Художница Татьяна Папушева рассказывает о том, что ее научила жизнь с клинической депрессией. Она выделяет 16 важных вещей, которые помогли ей стать сильнее и счастливее. Среди них - забота о своих ресурсах, ценность своего отказа и согласия, базовые потребности, которые нужно удовлетворять, и отсутствие времени на сделки с дьяволом.
# Саморазвитие
Знаменитый психотерапевт Вирджиния Сатир выделила четыре способа общения, характерных для людей с низкой самооценкой и страхом быть отвергнутыми. Для каждой из этих категорий характерно определенное положение тела, сопровождаемое особыми ощущениями, и определенный набор жестов и речевых оборотов. Вероятно, мы учимся этим способам общения в детстве, а потом они подкрепляются установками, преобладающими в нашем обществе. В статье описываются четыре типа защитного поведения и их карикатуры, а также предлагается альтернативный способ поведения - в согласии с собой.
Перепост